Dieta da Proteina: auxilia no ganho de massa muscular de verdade?

Que a proteína é essencial para o bom funcionamento de seu corpo, você com certeza já sabe. Mas, sabe dizer com certeza, se uma dieta rica em proteínas, realmente ajuda a emagrecer mais rápido? Ou, se alimentos que são fonte de proteínas, podem te auxiliar no ganho de massa muscular?  Vamos esclarecer isso hoje!

Alimentos de origem animal possuem proteínas mais completas, inclusive com  aminoácidos essenciais. Já as proteínas presentes nos vegetais, não são tão completas e normalmente, não possuem a quantidade diária necessária de aminoácidos essenciais em um único vegetal.

Mas, o que é isso de aminoácido essencial? Calma, aminoácidos essenciais, são as unidades primárias, pequenas moléculas, que compõem as proteínas; importante dizer que o organismo não é capaz de produzir aminoácidos essenciais, mas são indispensáveis para seu organismo funcionar de forma correta.

As proteínas tem uma lista de destaque, em relação às funções que exerce no corpo. Como, por exemplo, função de construção e reparação do organismo, formação de enzimas, anticorpos e hormônios. Ausência de proteínas podem causar um grande desequilíbrio em nosso organismo, afinal, todos os órgãos e tecidos precisam de reparação frequente.

E, sim a ingestão de proteínas ajuda na contração muscular, o que possibilita ganho de massa muscular com consequente perda de gordura, assim também auxilia no emagrecimento rápido e saudável.

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